Hipsutin

Oon selaillut erilaisia nettisivustoja painonpudotuksen suhteen. Olen käyttänyt nyt tuota kiloklubia ja laskenut syödyt ja kulutetut kalorit joka päivälle. Oon siis syönyt jotain 1500-1700kcal/päivä, mutta kiloklubi suosittelee yhdelle päivälle noin 2000kcal syöntiä (ihan painonpudotuksenkin yhteydessä). Toiset nettisivustot taas suosittelee päivän kaloritarpeeksi vain jotain 1300-1500kcal, jotenka oon nyt vähän ihmeissäni, että mitä miun pitäisi uskoa. Syönkö siis kuitenkin liikaa ja siksi ei paino tipu? Vai syönkö liian vähän vai sopivasti vai mitä? Aargh, tuntuu olevan melkoista rakettitiedettä tää homma!

Olen yrittänyt pärjätä syömisvalinnoissani niin ruokaympyrän, lautasmallin kuin kiloklubin suositusten mukaisesti. Kiloklubissa on siis joka päivän kohdalle neljä eri punaista palleroa, jotka pitää eri syömisvalinnoilla saada vihreäksi. Nämä neljä eri palleroa ovat siis kasvisten, herkkujen, energian ja kuidun osuus. Syömisvalinnoilla tosiaan pylpyröiden väri muuttuu sen mukaan, onko mennyt metsään, vai ei. Oon kyllä saanut pallot ne tähän mennessä joka päivä vihreäksi, eli jotain on senään tullut tehtyä oikein.

Nälkä vaivaa  nykyään kyllä kokoajan, joka johtunee suuresta liikuntamäärästä. Olen lisännyt ruokavalioon tosi paljon kasviksia ja veden nauttimista, mutta se ei ole helpottanut asiaa. Lisäksi tietenkin kaikki viljatuotteet vedän täysijyväisinä, jotta kuituja tulisi mukana. Mieleeni tulikin, että syönkö nyt sittenkään tarpeeksi, vai mitä.. *huoh*. Ja syön siis pieniä aterioita pitkin päivää, eli ei voi johtua siitäkään, että olisi liian pitkät syömistauot välissä.  Huvittaa, että kun aamulla seiskan aikaa vedän kaurapuuroa ison lautasellisen leseiden kera, niin maha ilmoittaa nälästä jo yhdeksän aikaan. Tekisi siis mieli huutaa mahalle, että ”what do you want for me?!” 😀

Noh ei auta muuta, kuin mennä näillä eväillä etiäpäin ja seurailla sitä painoa välillä (minun tapauksessani joka päivä, kun olen niin malttamaton). Loppukeväästä olisi tarkoitus käydä IB-mittauksessa, joka kertoo hyvin kattavasti kehon neste- ja lihastasapainosta rasvamäärineen päivineen. Koulussa on se hyvä puoli, että ilmaiseksi saa käydä siinä laitteessa seisomassa ja ottamassa ne arvot. Se kun maksaa joissain paikoissa sen 40-100€/mittauskerta. Taas näitä hyviä kouluetuja 🙂

Nyt mie lähen kyllä venyttelemään, jotta saisin tämänpäiväisen salitreenin runtelemat (toistaiseksi olemattomat) lihakset taas vetreiksi. Eilen meni muuten suihkussa ainakin se 5min yliaikaa, kun jäin ihailemaan hiukan kasvanutta haukkaani 😀 Ei sitä siis kukaan muu vielä näe, paitsi minä 😉 Miun käsivarret on siis ennen olleet tasapaksut möllikät, mutta nyt on selvästi käynyt haukka tulemaan vähän esiin, ainakin jos toooosi läheltä katsoo 😀

Huomenna täytyy pitää liikunnasta välipäivä, että keho saa välillä palautua..

Palailemisiin! Adios <3